【!危険!】あなたがしているダイエットはリバウンドが前提のダイエットかも!

こんにちは!
体質別ダイエットアドバイザーのなおみです^^

・せっかく食事制限で痩せたのに、また体重が戻っちゃった・・・
・あんなに頑張って運動したのに、運動を辞めたらまた元の体型になった・・・
・いろいろなダイエットを試しても何度もリバウンドしてしまう
・1年かけて体重10キロ以上落としたけど、産後にまた太っちゃった。もう落とせる気がしない
・体重を落としても、すぐに元に戻るから嫌!

もう、リバウンドなんて懲り懲り!!!

 

ダイエットのアドバイスをしていると、
こんな声を良く聞きます。

「ダイエットをしてもリバウンドして
また太るのが嫌!!」

その気持ち、私もよくわかります!!

私も昔は、

「運動すれば痩せる!!」「食事を減らせば痩せる!」

そんな、間違った思い込みに囚われていました。

食事制限や激しい運動はしてはいけない理由

 

私も昔は
食事は1日1食に制限して。
運動はスクワット×100回、腹筋×50回など
たくさんの汗をかくほど頑張りました。

(これだけ運動もして、ご飯もあんまり食べないで痩せないわけがない!)

そんな風に考え、頑張った結果、
私の体は・・・・・・

あまり痩せませんでした((笑))

(こんなに頑張ったのに、どうして痩せないんだろう)

そんなことばかり考えていました。

そんな悩んでばかりの私のもとへ、
縁あって体質別ダイエットアドバイザーとしての
資格をとることができました。

その時に、教えてもらったのです!

【食事制限】や【激しい運動】は
リバウンドが前提のダイエットだと!!

考えてみれば当たり前のことです。

あなたは一生食事制限が続けられますか?

あなたはずっと過酷な運動を続けられますか?

 

答えは【NO】です!!

リバウンドが前提のダイエットと自覚する

食事制限も、激しい運動も
必ずいつか続けられなくなります。

激しい運動は、よほどの意志が強い人であれば
続けることができるかもしれません。

ですが、
食事制限は続けることができないでしょう。

 

なぜなら、
私たちは食べ物を食べて栄養を取り入れてないと生きていけないからです。

食べることを制限しても、いつかは食べないといけません。

そして、食事制限を辞めた時に
また太ってしまうのです。

 

食事制限をしたことがある人の話を伺うと
みなさん口をそろえて、こう言います。

「食事制限をして痩せたけど、
食事制限を辞めたら前より太ってしまった」

食事制限はリバウンドが前提のダイエットなので、当然の結果です。
ですが、みなさんはこう続けるんです。

「だから、また食事制限をしなくちゃ!」

ん???

ちょっと待ってください!!
その考えは、危険な考えです!!

 

【食事制限=止めると太る】と認識していない人がほとんど!!

食事制限は止めるとリバウンドします。

ですが、私が話を聞いた方々は、
リバウンドするのが、食事制限が原因だということを自覚していない人がほとんどだったのです。

だから、
「一度食事制限で痩せたから、もう一度食事制限を始めれば痩せるはず♪」

と、間違ったダイエットを何度も繰り替えしてしまうのです

 

食事制限をして痩せる

↓↓↓↓↓

食事制限を止めて、また太る

↓↓↓↓↓

食事制限をして痩せる

↓↓↓↓↓

食事制限を止めて、また太る

こんなことを続けていると、
抜け出せない悪循環の無限ループにはまってしまいます。

最後は、
「こんなに食事制限をして痩せない私ってなんなんだろう・・・」
と、気分も落ち込んでしまいます。

そんなあなたに、
私は声を大にして伝えたい。

食事制限はリバウンドが前提のダイエット!
だから、リバウンドしてしまうのはあなたのせいじゃないよ。

リバウンドの原因がわかれば、対処のしかたはいくらでもあります。

そのひとつに、私が教えている体質別ダイエットがあなたのダイエットの力になれば嬉しいです。

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