あなたがダイエットで永久にリバウンドしないための3つの大原則

こんにちは!
体質別ダイエットカウンセラーのなおみです^^

今回の記事は

・ダイエットが長く続かなくて罪悪感を感じる人
・ダイエットを続けても思うように結果がでなくて焦っている人
・ダイエットがつらくてつらくて泣きたい人
・ご飯を食べることが我慢できない人
・ダイエットをしてもすぐにリバウンドをしてしまう人

など、ダイエットがつらい
勘違いしているあなたに向かってかいています。

この記事が、あなたが行っている辛いダイエットを少しでも楽にできることを願っています。

ダイエットが失敗するのはあなたのせいじゃない。

 

結論から申し上げます!

ダイエットが失敗するのはあなたのせいじゃありません。

「そんなことない!」
「ダイエットが失敗するのは自分の意志が弱いせいだ!」
「ダイエットで痩せても意志が弱いから、すぐにリバウンドしちゃう」

そんな風に自分で、自分を責めるのはつらくはありませんか?
私はダイエットをしていた時、思うように結果がでなくて出来ない自分を責めてとても辛かったです。

それなのに、世間では

・ダイエットで成功した!!
・この方法で痩せた!

と、あなた以外の人がさも当然のようにダイエットに成功している。
そんな声ばかりきいていると、
「ほかの人はダイエットに成功しているのに、どうして私はダイエットが失敗するんだろう」
なんて、自分をせめて辛い日々でした・・・・。

ですが、その想いは間違いです。

実はあなたのダイエットが成功しないのは、
あなたがダイエット成功のための3つの大原則を知らなかったからです!!

ダイエットを成功させるための3つの大原則

結論から申し上げます。

ダイエットをしていくことで必要なことは3つしかありません!
それがコレです!

①”痩せる方法”を知る

②”太らなくなる方法を知る

③”食欲や味覚を元に戻す”

①痩せる方法を知る

これは誰もが分かっていることですね。
”痩せる方法を知る”。当然ですが痩せ方を知らないとダイエットは成功しません。

②太らなくなる方法を知る

これが意外に、気付いてないかたが多いです。ダイエットをしてリバウンドばかりしてしまう人は、痩せた後に”太らなくなる方法”を学んで実践することも必要なんです。
ダイエットというのは痩せたら終わりじゃありません

③食欲や味覚を元に戻す

こちらはあまり聞いたことがないかもしれません。食欲や味覚を元に戻す、、、。どういうことかといいますと、

例えば、私の場合ですと、
私は昔、カップヌードルが大好きでした。ダイエットを始める前は、家には必ずカップヌードルのストックが5個以上あり、安くてコンビニなどでも気軽に買えるし、お腹のもちもいいので重宝していました。1週間のうち、5日はカップヌードルを食べていた気がします(笑)。

それが、ダイエットを始めて”食事”や”食べるモノ”を意識して変えた途端、1ヵ月くらい経つと不思議とカップヌードルが食べたいと思わなくなったんです。あんなに大好きだったカップヌードルが、家からはカップヌードルのストックがなくなり、コンビニやスーパーなどで買うこともなくなりました。

食べるのを我慢しているわけじゃありません。不思議と食べたいと思えなくなったんです。
これが食欲や味覚を元に戻すということです。

今では、カップヌードルは食べても2ヶ月に1回くらいの頻度に減りました。もちろん今でも大好きですし、食べると美味しいと感じます(笑)

ですが、正しい食事の仕方をすれば自然と、体にとって必要のないものは食べたくなくなってきます。
結果、ダイエットが成功した後もリバウンドすることがなくなります。

終わりに

いかがでしたか?

ダイエットは”痩せる”だけを目的にしただけでは、成功しません。
痩せた後のことも、どうすればその痩せた状態を維持できるのかを考えて行動することが必要なのです。

もし、あなたがダイエットで悩んでいるのであれば、ぜひこの3原則をいつでも思い出せるようにノートや部屋の見えるところに置いてください。

 

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